Портативный аккомодотренер
(Линейка)

Инструкция по эксплуатации

lineyka_final_ori

ОМ-Технология, 2021

Назначение: Портативный аккомодотренер (далее — Линейка) предназначен для:

  • улучшения состояния органа зрения и восстановления функций глазодвигательного аппарата;
  • профилактики нарушений зрения;
  • устранению спазма аккомодации и расширению диапазона аккомодации;
  • улучшения бинокулярного, глубинного и стереоскопического зрение;
  • повышения работоспособности, улучшению настроения и качества жизни, как следствие нормализации работы глаз.

Комплект поставки

  • Линейка
  • Модуль управления
  • Штатив
  • Визир
  • Кабель зарядки
  • Инструкция
  • Рекомендации по применению
lineyka_final_ori

Кнопки:
2 – кнопка включения
Кнопка А — нажатие и удержание — выбор цвета; короткое нажатие – пауза в движении; повторное короткое нажатие — продолжение
Кнопка В – режим
Кнопка С / Кнопка D — уменьшение/увеличение скорости движения (долгое нажатие) или шага (короткое нажатие)

Индикаторы:
свет светодиода
— выбранный режим:
    ○●● — режим I: с фиксацией в крайних точках
    ●○● — режим  II: с фиксацией в точке вблизи/вдали
    ●●○ — режим III: движение без фиксации
    ○○○ — режим IV: движение с контролем внимания

Разъемы:
– разъем зарядного устройства
5 – подключение Линейки

Порядок работы

  1. Соберите устройство, подключив Линейку к разъему и установив ее на штатив. Передвижной визир одевается на Линейку.

  2. Перед тренировкой уменьшить освещение в комнате, а во время тренировки рекомендуется соблюдать тишину.

  3. Включите устройство. Свечение Линейки отобразит уровень заряда батареи. В случае необходимости зарядите батарею, используя кабель зарядки из комплекта. Зарядное устройство USB в комплект поставки не входит, можно использовать стандартные.
  4. По умолчанию при включении запускается режим с фиксацией в крайних точках. Выберите нужный цвет и режим при помощи кнопок.

  5. Выберите скорость и шаг движения, нажимая на кнопки ˅ или ˄.

  6. Выполните набор упражнений в соответствии с рекомендациями врача.

  7. Выключите устройство по окончании тренировки.

Рекомендации по применению

Устройство представляет собой Линейку со светодиодами, устанавливаемую на штативе. Поочередное зажигание светодиодов создает иллюзию движения. Фиксация зрения на огоньке обеспечивает тренировку.

Упражнения выполняются самостоятельно или как элемент комплексной терапии 1-2 раз в день в течение месяца, затем можно снизить количество до поддерживающего уровня 1-2 раза в неделю.

Рекомендуемый порядок работы с Линейкой

1. Основные указания

Установите Линейку на штатив. Выберите нужное расположение Линейки относительно лица.

Установка Линейки возможна в нескольких положениях:

  • Горизонтально, вдоль края стола.
  • Горизонтально, перед лицом, от переносицы вдаль, в случае тренировки аккомодации. Сядьте напротив линейки таким образом, чтобы была видна вся Линейка, а расстояние от кончика носа до начала линейки было минимальным.
  • Перед лицом вертикально на расстоянии 20-30 см.
  • С наклоном Линейки по диагонали.

Выбор цвета огонька:

  • Белый – выражает безопасность, успокаивает.
  • Красный – захватывает внимание и «выдвигает» огонек на передний план, действует стимулирующе.
  • Зеленый – успокаивающий и расслабляющий цвет, способствует релаксации и снятию напряжения.
  • Синий – кажется, что время в его присутствии течет медленнее; умиротворяет и ободряет.

Тренировки рекомендуется начинать с зеленого огонька. Далее можно чередовать смену цветов.

Варианты выполнения упражнений с точки зрения воздействия на мышцы:

  • Голова неподвижна, слежение – за счет движения глаз.
  • Мышцы шеи и глаз действуют одновременно, обеспечивая максимальную скорость слежения.

Довольно распространенной причиной нарушения зрения является нарушение кровообращения, в частности, венозного оттока. Особенно это актуально для людей с малоподвижным образом жизни или со специфической работой, и это следует учитывать при проведении упражнений.

Для повышения эффективности тренировок рекомендуется выполнять чередование вариантов установки Линейки, цвета, режимов упражнений. Упражнения можно выполнять левым, правым или двумя глазами.

ПРИМЕЧАНИЕ. Выбор и порядок проведения упражнений необходимо осуществлять в соответствии с рекомендациями врача!
• Выбор режимов (в соответствии с диагнозом), выполнение одним/двумя глазами, чередование.
• Положение головы и тела.
• Используемые положения Линейки (вертикально, горизонтально, по диагонали или вдаль), использование и положение визира.
• Выбор скорости и шага.
• Выбор цвета огонька.
• Порядок, режим, количество и продолжительность тренировок, включая предварительную и заключительную часть.

 

Оператору следует:
• Объяснить тренируемому, что ему необходимо делать и как.
• Убедиться, что тренируемый правильно понял, что от него требуется. Возможно, проконтролировать вначале правильность выполнения.
• В случае необходимости возможен контроль и в процессе выполнения упражнения. Используйте для этого режим с контролем внимания.

2. Предварительная разминка

  • Откройте глаза, через 5 секунд закройте, затем через 5 секунд снова откройте. Выполните 5-10 раз.
  • Быстро моргайте 15-20 секунд. Помассируйте пальцами сомкнутые веки.
  • Теперь 5 раз придавите глазные яблоки через сомкнутые веки. Придавливать нужно легко и не более 3 секунд.
  • С легким вращением надавите пальцами в области надбровных дуг 10-15 сек. Слегка напрягите мышцы под пальцами.

3. Режимы работы Линейки

Режим I: С фиксацией в крайних положениях огонька
Перевод взгляда с огонька, который расположен вблизи, на огонёк, находящийся далеко — и назад; при этом Линейка расположена горизонтально; от носа вдаль.
Визир в данном случае может использоваться как статический, неподвижный элемент фиксации взгляда, применяемый в чередовании с подвижным — огоньком. Скорость перемещения перемещения выбрана такой чтобы последовательно успевать фокусироваться на визире и затем на огоньке, находящемся вблизи или вдали.

Режим II: Основной тренировочный
Слежение за движением огонька. Огонек движется с заданной скоростью и шагом с остановкой в точке вблизи или вдали после каждого цикла движения. Остановка необходима, чтобы успеть сфокусироваться и какое-то время удержать мышцы в напряженном состоянии. Продолжение — после нажатия кнопки «С/ ▷||».

Режим III: Игровой режим
Включать только после 20-30 минут отдыха для глаз (смотри ниже, пункт 4, шаг 6 «Упражнение на релаксацию»).
Слежение одним или двумя глазами за непрерывно движущимся огоньком. Параметры (скорость, шаг, цвет) можно изменять в процессе движения, руководствуясь ощущениями.

Режим IV: Движение с контролем внимания
Необходим в случае, если возникают сомнения в добросовестном выполнении упражнений, особенно у детей.
Для контроля внимания бегущий огонек время от времени изменяет цвет. Заметив это изменение, тренирующийся должен быстро нажать кнопку «С/ ▷||». Упражнение длится три минуты.
В конце упражнения линейка отобразит уровень внимательности. Свечение всей линейки соответствует 100% внимания.

4. Ориентировочный набор упражнений

Шаг 1: Предварительная разминка (смотри выше, пункт 2)

Шаг 2: Упражнения на перемещение глаз
1. Расположите линейку вертикально, горизонтально или по диагонали.
2. Запустите перемещение светящегося огонька (выберите скорость, цвет, шаг, режим).
3. Поверните линейку по часовой стрелке на 45 градусов.
4. Повторите операции 2, 3 для всех направлений.

Шаг 3: Упражнения на аккомодацию без визира
1. Разверните линейку таким образом, чтобы один ее конец находился в непосредственной близости от кончика носа, а второй был максимально удален. 
2. Запустите движение огонька с фиксацией (режим II). Следите за огоньком, стараясь фокусировать на нем взгляд. После фиксации снова запустите движение. Повторить 15-20 раз для каждого глаза и для двух вместе.
3. Запустите движение огонька без фиксации (режим III), подобрав скорость.

Шаг 4: Упражнения на аккомодацию с визиром
1. Установите визир на линейке на минимальном расстоянии четкого видения.
2. Запустите движение огонька, с фиксацией или без (режим II или режим III).
3. Чередуйте фиксацию глаз на визире с фиксацией глаз на огоньке.
4. Передвиньте визир ближе или дальше, повторите упражнение необходимое число раз.

Шаг 5: Упражнения с контролем
Режим работы с контролем внимания необходим в случае, если возникают сомнения в добросовестном выполнении упражнений. (смотри выше, пункт 3, режим IV)

Шаг 6: Упражнения на релаксацию после тренировки
После выполнения упражнений желательно побыть 5-10 мин. в расслабленном состоянии с закрытыми глазами. Можно проделать в это время упражнение «пальминг» — закрыть глаза ладонями, наложив пальцы рук на лоб и представив себе, что вы смотрите на черный бархат или беззвездное небо.

ПРИМЕЧАНИЕ: Данные наборы упражнений, в том числе подготовительные и на релаксацию после тренировки являются рекомендуемыми и могут изменяться в каждом конкретном случае. В случае комплексной терапии обычно хорошо работают упражнения по различным методикам, в частности, по Аветисову, Бейтсу, Норбекову, Жданову, Утехину. Также эффективным может оказаться использование дополнительных тренажеров и упражнений, доступных на сайте.