Портативний акомодотренер
(Лінійка)

Інструкція з експлуатації

lineyka_final_ori

ОМ-Технологія

Призначення: Портативний акомодотренер (далі – Лінійка) призначений для:

  • поліпшення стану органу зору та відновлення функцій окорухового апарату;
  • профілактики порушень зору;
  • усунення спазму акомодації та розширення діапазону акомодації;
  • поліпшення бінокулярного, глибинного та стереоскопічного зору;
  • підвищення працездатності, поліпшення настрою та якості життя, як наслідок нормалізації роботи очей.

Комплект поставки

  • Лінійка
  • Модуль керування
  • Штатив
  • Візир
  • Кабель зарядки
  • Інструкція
  • Рекомендації щодо застосування
lineyka_final_ori

Кнопки:
2 – кнопка включення
Кнопка А – натискання та утримання – вибір кольору; коротке натискання – пауза у русі; повторне коротке натискання – продовження
Кнопка В – режим
Кнопка С / Кнопка D – зменшення/збільшення швидкості руху (довге натискання) або кроку (коротке натискання)

Індикатори:
1 – світло світлодіода
3 – вибраний режим:
○●● – режим I: з фіксацією в крайніх точках
●○● – режим II : з фіксацією в точці поблизу/вдалині
●●○ – режим III: рух без фіксації
○○○ – режим IV: рух з контролем уваги

Роз’єми:
4 – роз’єм зарядного пристрою
5 – підключення Лінійки

Порядок роботи

  1. Зберіть пристрій, підключивши Лінійку до гнізда та встановивши її на штатив. Пересувний візир одягається на Лінійку.
  2. Перед тренуванням зменшити освітлення в кімнаті, а під час тренування рекомендується дотримуватися тиші.
  3. Увімкніть пристрій. Світіння Лінійки відображає рівень заряду батареї. У разі потреби зарядіть акумулятор за допомогою кабелю заряджання з комплекту. Зарядний пристрій USB не входить до комплекту постачання, можна використовувати стандартні.
  4. За замовчуванням запускається режим з фіксацією в крайніх точках. Виберіть потрібний колір та режим за допомогою кнопок.
  5. Виберіть швидкість та крок руху, натискаючи на кнопки ˅ або ˄.
  6. Виконайте набір вправ відповідно до рекомендацій лікаря.
  7. Вимкніть пристрій після закінчення тренування.

Рекомендації щодо застосування

Пристрій є лінійкою зі світлодіодами, що встановлюється на штативі. Почергове запалювання світлодіодів створює ілюзію руху. Фіксація зору на вогнику забезпечує тренування.

Вправи виконуються самостійно або як елемент комплексної терапії 1-2 рази на день протягом місяця, потім можна знизити кількість до рівня 1-2 рази на тиждень.

Рекомендований порядок роботи з Лінійкою

1. Основні вказівки

Встановіть лінійку на штатив. Виберіть потрібне розташування Лінійки щодо обличчя.

Установка лінійки можлива в кількох положеннях:

  • Горизонтально, вздовж краю столу.
  • Горизонтально, перед обличчям, від перенісся вдалину, у разі тренування акомодації. Сядьте навпроти лінійки таким чином, щоб було видно всю Лінійку, а відстань від кінчика носа до початку лінійки була мінімальною.
  • Перед обличчям вертикально з відривом 20-30 див.
  • З нахилом Лінійки по діагоналі.

Вибір кольору вогника:

  • Білий – висловлює безпеку, заспокоює.
  • Червоний – захоплює увагу та “висуває” вогник на передній план, діє стимулююче.
  • Зелений – заспокійливий та розслаблюючий колір, сприяє релаксації та зняттю напруги.
  • Синій – здається, що час у його присутності тече повільніше; утихомирює і підбадьорює.

Тренування рекомендується розпочинати із зеленого вогника. Далі можна чергувати зміну кольорів.

Варіанти виконання вправ з погляду на м’язи:

  • Голова нерухома, стеження – за рахунок руху очей.
  • М’язи шиї та очей діють одночасно, забезпечуючи максимальну швидкість стеження.

Доволі поширеною причиною порушення зору є порушення кровообігу, зокрема венозного відтоку. Особливо це актуально для людей з малорухомим способом життя або зі специфічною роботою, і це слід враховувати під час вправ.

Для підвищення ефективності тренувань рекомендується виконувати чергування варіантів встановлення лінійки, кольору, режимів вправ. Вправи можна виконувати лівим, правим або двома очима.

ПРИМІТКА. Вибір та порядок проведення вправ необхідно здійснювати відповідно до рекомендацій лікаря!
• Вибір режимів (відповідно до діагнозу), виконання одним/двома очима, чергування.
• Положення голови та тіла.
• Використовувані положення Лінійки (вертикально, горизонтально, по діагоналі або вдалину), використання та положення візира.
• Вибір швидкості та кроку.
• Вибір кольору вогника.
• Порядок, режим, кількість та тривалість тренувань, включаючи попередню та заключну частину.

Оператору слідує:
• Пояснити, що тренується, що йому необхідно робити і як.
• Переконайтеся, що тренований правильно зрозумів, що потрібно. Можливо, спочатку проконтролювати правильність виконання.
• У разі потреби можливий контроль та в процесі виконання вправи. Використовуйте для цього режим із контролем уваги.

2. Попередня розминка

  • Розплющіть очі, через 5 секунд закрийте, потім через 5 секунд знову відкрийте. Виконайте 5-10 разів.
  • Швидко моргайте 15-20 секунд. Помасажуйте пальцями зімкнуті повіки.
  • Тепер 5 разів придавіть очні яблука через зімкнуті повіки. Притискати потрібно легко і не більше 3 секунд.
  • З легким обертанням натисніть пальцями в ділянці надбрівних дуг 10-15 сек. Злегка напружте м’язи під пальцями.

3. Режими роботи Лінійки

Режим I: З фіксацією в крайніх положеннях вогника
Переклад погляду з вогника, розташованого поблизу, на вогник, що знаходиться далеко – і назад; при цьому Лінійка розташована горизонтально; від носа вдалину. Візир у разі може використовуватися як статичний, нерухомий елемент фіксації погляду, застосовуваний у чергуванні з рухомим – вогником. Швидкість переміщення вибрана такою щоб послідовно встигати фокусуватися на візирі і потім на вогнику, що знаходиться поблизу або вдалині.

Режим II: Основний тренувальний
Спостереження за рухом вогника. Вогник рухається із заданою швидкістю і кроком із зупинкою в точці поблизу або вдалині після кожного циклу руху. Зупинка потрібна, щоб встигнути сфокусуватися і якийсь час утримати м’язи в напруженому стані. Продовження – після натискання кнопки “С/ ▷ ||”.

Режим III: Ігровий режим
Вмикати тільки після 20-30 хвилин відпочинку для очей (дивись нижче, пункт 4, крок 6 “Вправа на релаксацію”).Стеження одним або двома очима за вогником, що безперервно рухається. Параметри (швидкість, крок, колір) можна змінювати у процесі руху, керуючись відчуттями.

Режим IV: Рух з контролем уваги
Необхідний у разі, якщо виникають сумніви в сумлінному виконанні вправ, особливо у дітей. Для контролю уваги вогник, що біжить, час від часу змінює колір. Помітивши цю зміну, той, хто тренується, повинен швидко натиснути кнопку “С/ ▷ ||”. Вправа триває три хвилини.
Наприкінці вправи лінійка відобразить рівень уважності. Світіння всієї лінійки відповідає 100% уваги.

4. Орієнтовний набір вправ

Крок 1: Попередня розминка (див. вище, пункт 2)

Крок 2: Вправи на переміщення очей
1. Розташуйте лінійку вертикально, горизонтально або по діагоналі.2. Запустіть переміщення вогника, що світиться (виберіть швидкість, колір, крок, режим).3. Поверніть лінійку за годинниковою стрілкою на 45 градусів.4. Повторіть операції 2, 3 для всіх напрямків.

Крок 3: Вправи на акомодацію без візира
1. Розгорніть лінійку таким чином, щоб один її кінець знаходився в безпосередній близькості до кінчика носа, а другий був максимально видалений. 2. Запустіть рух вогника з фіксацією (режим II). Слідкуйте за вогником, намагаючись фокусувати на ньому погляд. Після фіксації знову запустіть рух. Повторити 15-20 разів для кожного ока та для двох разом.3. Запустіть рух вогника без фіксації (режим III), підібравши швидкість.

Крок 4: Вправи на акомодацію з візиром
1. Встановіть візир на лінійці мінімальної відстані чіткого видения.2. Запустіть рух вогника з фіксацією або без (режим II або режим III).3. Чергуйте фіксацію очей на візирі з фіксацією очей на вогнику.4. Посуньте візир ближче чи далі, повторіть вправу необхідну кількість разів.

Крок 5: Вправи з контролем
Режим роботи з контролем уваги необхідний у разі, якщо виникають сумніви щодо сумлінного виконання вправ. (Дивися вище, пункт 3, режим IV)

Крок 6: Вправи на релаксацію після тренування
Після виконання вправ бажано побути 5-10 хв. у розслабленому стані із заплющеними очима. Можна зробити в цей час вправу « пальмінг » – заплющити очі долонями, наклавши пальці рук на лоб і уявивши собі, що ви дивитеся на чорний оксамит або беззоряне небо.

ПРИМІТКА: Дані набори вправ, у тому числі підготовчі та релаксацію після тренування є рекомендованими і можуть змінюватися в кожному конкретному випадку. У разі комплексної терапії зазвичай добре працюють вправи за різними методиками, зокрема, по Аветісову, Бейтсу, Норбекову, Жданову, Утєхіну. Також ефективним може бути використання додаткових тренажерів та вправ, доступних на сайті.